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廣仁堂中醫診所減重中醫減肥你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

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內容簡介

　　本書收錄五篇文章：〈歷史意識與帝王意志〉、〈歷史的慣性與盛世的懵懂〉、〈張之洞與晚清國運〉、〈中國人的夷夏之辨與西方人的「夷夏之辨」〉、〈楊國強談晚清的紳士與紳權〉，後三篇均為作者口述，黃曉峰整理。

　　作者以通俗流暢的文筆勾勒出歷史的脈絡和潛在的線索，後三篇則以幾個關鍵點向讀者展示了一幅晚期社會的圖景，注重通識和思辯，但不廢實證工夫。

本書特色

　　讀者可以在大歷史之外隨著作者的妙筆對歷史對社會多一層認識，多一些領悟。藉助歷史的通識和思辯，通徹瞭解百年變遷的曲折骨脊，瞭解中國的往昔。

作者介紹

作者簡介

楊國強

　　一九四八年生於浙江，一九五三年遷居上海。一九八二年畢業於上海師範大學政治教育系，一九八五年獲華東師範大學歷史學碩士學位。一九八九年初進入上海社會科學院歷史研究所工作，主要從事中國近代社會變遷研究。

　　曾擔任上海社科院歷史所研究員兼近代史研究室主任、歷史所學術委員會副主任，華東師範大學歷史系兼職教授、博士生導師及現代思想文化所兼職研究員，上海圖書館歷史文獻特約研究員，東華大學客座教授，上海歷史學會理事。二○○三年起被聘為上海社會科學院終身研究員。

詳細資料

ISBN：9789865620295
規格：平裝 / 118頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 0.59 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

本書分類：> > >

內容連載

歷史意識與帝王意志

清人章學誠說過：「史學所以經世，固非空言著述也。」

在政治學還沒有移入中國的時代裡，史學曾經長久地託負著天下的政治意識：「取古人宗社之安危，代為之憂患，而己之去危以即安者在矣。取古昔民情之利病，代為之斟酌，而今之興利以除害在矣。得可資，失亦可資也。同可資，異亦可資也。政治之所資惟在一心，而史特其鑑也。」前代的盛衰起伏之跡便在一遍一遍的翻耕中化為知識、智慧、思想和經驗，融入了後來的國運和世運之中。因此，從孔夫子以來，中國人重作史，也重讀史。居廟堂之高的人物和處江湖之遠的人物，心為「宗社之安危」與「民情之利病」所牽，都對史學有著一種誠意和敬意。

雖說二千多年的議論常常以三代（夏、商、周）為理想，但後起者從已經過去的歲月裡尋取鏡鑑，則視野和重心大半都在秦漢之後。

於是而有卷帙浩繁的二十四史和一代一代推陳出新的史論。其間貫注的滔滔心力，使述史和論史成為中國文化中綿延厚積的傳統。今人讀古人，容易把他們頭腦中的天命觀念想得很大，其實歷史的中心在人事，述史和論史成為中國文化厚積的傳統，正說明了二千年政治代謝之中人事重於天命的理性清明。

二千多年的中國歷史裡產生過許多輝煌。在一姓之天下的時代裡，這是一種王朝的輝煌。但就「政治之所資惟在一心，而史特其鑑」而言，更引人注目並能催人長思久想的，卻往往是王朝的坍落和崩潰。

秦始皇滅六國，置郡縣，為後來的歷史重造了軌轍。在這個意義上說，他的影響是不滅的。然而秦漢易代之後，賈誼作〈過秦論〉，思慮所及，全在前朝的興亡之間：「秦以區區之地致萬乘之勢，序八州而朝同列，百有餘年矣。然後以六合為家，崤函為宮。一夫作難而七廟墮，身死人手，為天下笑者，何也？」這是一個久耐思索的題目。

在他之後，一個一個王朝嬗蛻相續於此興彼亡之中。因此，唐人杜牧作〈阿房宮賦〉，仍然從這個題目說起，而感慨所寄，則統括了後來一個一個倒塌了的王朝：「秦人不暇自哀，而後人哀之；後人哀之而不鑑之，將使後人而復哀後人也。」其間的反思，顯然包含著更富廣度的歷史內容。

減肥這件事，對於正在減肥的人來說，難如上青天；但是對於已經瘦到90斤的人來說，回頭看看，其實真的非常輕鬆！ ... 當然，也只有瘦身成功的人才有資格說「減肥容易」，但是，如果你明白關於減肥的8個真理，減肥真的會變的非常輕鬆！ 1、人們總是低估攝入的熱量，高估消耗的熱量正在減肥中的人，尤其是很長時間沒有再瘦的人，往往都存在這個問題。以為自己沒有吃多少，實際上卻吃下了遠遠高於消耗的熱量。 ... 比如，錯誤的估算了食物的熱量，認為體積小就是吃的少，但是，200克冬瓜的熱量不過24大卡，20克的巧克力熱量卻可以達到117大卡！還有的人，總是只計算自己三餐的熱量，忽視了調料、零食、飲料帶來的熱量，口口聲聲說自己沒多吃，一算整體熱量，每天都超過了2000大卡！我們總說慢跑一個小時消耗熱量大概是450大卡，但是每個人的體重、跑步速度不同，實際慢跑消耗的熱量波動很大，往往在250-500之間，你運動消耗的能量可能只有300大卡，卻總會認為自己就是消耗了450大卡！ 2、吃的少，不如吃的好剛開始接觸減肥的人，總會覺得減肥就是少吃，所以想盡各種方法來節食。 ... 但是，長期攝入能量不足的情況下，必然會面臨兩種情況：身體逼迫你多吃，引起暴飲暴食；新陳代謝降低，消耗隨之降低，依然不足以製造熱量缺口。減肥中要少吃，卻不是讓你無底線的節食。實際上，建議大家在平時飲食的基礎上減少300-500大卡即可，而且飲食中一定要注意營養均衡，食材包括谷薯類、肉蛋奶類、豆製品、蔬菜和水果等。 3、無糖和0脂肪，並不一定能減肥市面上有很多「無糖」和「0脂肪」的食物在銷售，價格往往還偏高，實際上卻不見得能減肥。 ... 首先，按照國家規定的標準，每100克或者100毫升食物中添加糖/脂肪低於0.5克，就可以在包裝上標註「無糖」或者「0脂肪」。其次，無糖的食物可能是高脂肪的，0脂肪的食物可能是高糖的，並不代表「無糖」或者「高脂肪」的食物不會導致發胖！市面上，還有一些食物會標註「無蔗糖」，除了上面所說的問題外，無蔗糖的食物也可能包含其他糖類，比如麥芽糖、果糖等，這些也不見得就一定比蔗糖健康！ 4、負卡路里的食物不存在，別想著越吃越瘦網上經常會有「負卡路里食物」的說法，傳說中，這類食物的熱量比較低，身體想要消化這類食物，需要消耗比食物本身還多的熱量，所以吃的越多，瘦的越快！ ... 事實上，這「負卡路里食物」根本不存在，對於食物來說，如果蛋白質含量、膳食纖維含量高，消化中的確需要消耗更多的熱量，但是絕對不會超過食物本身熱量的30%。所以，不管吃什麼，都會攝入熱量。但是，這類食物一般熱量低、蛋白質或者膳食纖維比較高，減肥中可以適量多吃，飽腹感強，不易發胖！ 5、易瘦體質，更多是一種習慣我們總說，易瘦體質的人，天生就比較瘦，可以狂吃不胖！事實上，易瘦體質的人，平時都不會狂吃！ ... 除了因為消化系統疾病的原因狂吃不胖外，大多數的易瘦體質，更多是因為有良好的飲食、運動和生活習慣。這類人，喜歡清淡的食物，平時吃蔬菜多，吃肥肉和米飯少；不喜歡久坐不動，平時的運動量大，或者有定期運動的習慣；生活上喜歡喝白開水，不喜歡喝飲料，每天早睡早起，自然就更不容易發胖！ 6、哪怕天天運動，不管住嘴一樣不會瘦都說，減肥是「七分吃，三分練」，大家也可以理解為，在減肥中，飲食的重要性占70%。 ... 很多人想著單純靠運動來減肥，卻不控制飲食，最後的結果要不是不瘦反胖，要不是瘦的速度超級慢！運動想要消耗熱量其實非常難，就拿跑步為例，普通人慢跑半個小時，消耗的熱量可能有200大卡，但是，一包泡麵的熱量就有400大卡，足以讓你的運動成果瞬間白費！所以，在運動的同時，也一定要控制飲食，不要因為運動了，就肆無忌憚的吃喝！ 7、一定要警惕高GI值的食物想要瘦的快，控制飲食熱量是關鍵，但是GI值（升糖指數）也同樣重要！ ... 高GI值的食物，很難提供長久的飽腹感，這樣的結果就是吃飽沒多久，就又餓了，只能再次進食！高GI值的食物，還會讓血糖快速升高，刺激胰島素大量分泌，進而讓脂肪更容易堆積。這類食物，吃了之後更容易胖，更容易餓，普遍熱量還都很高，所以減肥中一定要注意！ 8、早餐不能缺早餐是一日三餐中最關鍵的一餐，是開啟一天新陳代謝的鑰匙，如果不吃早餐，一天的新陳代謝速度就會處於低位，身體消耗減少。 ... 如果不吃早餐，前一天的晚餐和當天的午餐，往往會超過20個小時的空腹時間，中午的時候，就會因為飢餓過度而造成暴飲暴食，反而吃下更多的食物！想要瘦的快，早餐一定要吃，而且要營養豐富，建議以粗糧+肉蛋奶+蔬果為主。 8個道理，看似簡單，但並非人人都能懂得，並且在生活中時刻注意。想要瘦到90斤，趕緊把這些道理搞懂，學會了，就能解鎖更輕鬆的減肥模式！

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/pbmbxz8.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010703713

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