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一次時間‧雙重效果，身心的美麗淨化之旅
你聽過瑜伽，也可能聽過彼拉提斯，不過你知道當瑜伽遇到彼拉提斯之後，會變成什麼嗎？答案是「瑜伽提斯」－－Yogalates。
對於向來注重健康與自然美的歐美人士、時時刻刻關心身材比例的國際巨星來說，東方氣息濃厚的瑜伽與源自於德國的彼拉提斯，都曾是他們熱中的運動，但近年來，許多瑜伽或彼拉提斯的長期愛好者，卻漸漸將運動重心轉移到「瑜伽提斯」。為什麼？
瑜伽提斯，可說是既結合了瑜伽與彼拉提斯的優點，又能夠讓這兩項運動互相彌補缺憾的新風潮。瑜伽較少訓練核心肌群和緊實肌肉的部分，由彼拉提斯來負責；至於彼拉提斯較少達到身體線條更柔軟修長的部分，又可以從瑜伽中得到，而且只要花一次時間，就能夠享受到雙重效果，瑜伽提斯絕對是新世紀最完美的軟性運動！
無論是明星、名人、專業人士或舞者，瑜伽提斯都已成為一種新興時尚運動，更是愛美、愛健康的人們所鍾愛的新輕身運動。任何人遇見瑜伽提斯，都是一件很幸運的事。現在，就一起加入這場身心的美麗淨化之旅吧！
非瑜伽提斯不可的愛美理由
量身雕塑，重現誘人曲線
消除副乳、胸部集中抬高
擺脫八字下垂胸、搞定背後贅肉
趕走壯壯肌肉，造就修長線條
減緩老化，讓你年輕十歲以上
非瑜伽提斯不可的健康理由
提高肌耐力，強化核心力量修復運動傷害排除乳酸，運動後不痠痛
減低文明病疼痛改善呼吸器官問題
非瑜伽提斯不可的養生理由
讓身體更省力、更靈活
儲存身體能量，精神愈練愈好提高肢體柔軟度
預防骨質疏鬆找上門
促進腺體分泌，提高免疫力
去除壓力、減少憂鬱、增加自信心與幸福感
預防不當的瑜伽動作傷害
沒運動細胞也不要緊！
隨書放送：窈窕輕身‧瑜伽提斯VCD→暖身靜心操+焦點塑身操+全身美形操＆按摩
作者簡介
唐幼馨，一九七九年生，她從小就學習芭蕾舞、民族舞等；大學時，念的是最愛的舞蹈系，長期累積下來的運動傷害，終於爆發。經過醫生診斷，她知道自己勢必得在跳舞與不跳舞之中作出抉擇。
大學畢業後，收拾行囊，來到另一個國度──美國。為了擁有健康，只好離開最愛的舞蹈，選擇進修「運動管理」。不經意接觸到「彼拉提斯」，引發她極大的興趣，並以「彼拉提斯與減肥瘦身的關係」作為碩士論文。不料，在論文即將完成前，又遇到了瑜伽提斯－－Yogalates，一個完美的軟性運動。 基於好奇心和興趣，她開始學習瑜伽提斯。首次接觸它在身體上的變化，然後驚覺－－這，才是她真正想要的運動。從此，她愛上了瑜伽提斯，也積極推廣，並經常接受媒體專訪與示範教學活動。
學歷
- 國光藝校舞蹈科
- 文化大學舞蹈系
- 美國德州聖道大學運動管理系碩士
現任 - 萬芳醫院肥胖防治中心Pilates運動教練
- 實踐大學、耕莘護專兼任體育老師
- AFAA美國有氧體適能協會Mat Science教官
- 加州等健身俱樂部瑜伽、Pilates有氧老師
- 作者： 唐幼馨 新功能介紹
- 出版社：方智 新功能介紹
- 出版日期：2004/09/24
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲印尼勿里洞島2016年3月9日發生日全食。（圖／達志影像／美聯社，下同） 國際中心／綜合報導 日全食將於美國時間21日登場，許多民眾為了親眼目睹這場99年來首見跨越全美的天文特徵，紛紛入住視野最好的旅館及準備護目鏡觀賞。美國天文學家費恩伯格(Rick Fienberg)表示，「這將會是歷史上最多人觀看日全食的一次。」 據外媒報導，這場「世紀日全食」將在美國時間21日中午於俄勒岡州(Oregon)太平洋登場，90分鐘後則在南卡羅來納州(South Carolina)大西洋岸出現。消息指出，當月球的陰影蓋在太陽正前方時，會遮蔽住所有的陽光，所以只會剩下如光環般的日冕露出，非常奇妙壯觀。 ▲美國小孩戴上護目鏡等看日全食。 日全食是世界上最神奇的自然現象之一，但出現在廣大陸地上空的機會卻很少，更何況是美國這樣人口如此稠密的國家，所以吸引了美國全民的關注。 這條長4800公里、寬113公里的「日全食帶」將橫跨全美14州，只要天氣狀況不錯，當地居民走出戶外抬頭看，便能看見日全食的奇觀。美國氣象預報認為西北部的天氣狀況會最好，並會有1200萬人能在「日全食帶」看見奇觀。 ▼美國「日全蝕帶」將橫跨全美14州。（圖／翻攝自NASA、NCAR） ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲球爸與球媽 。（圖／CFP） 記者林育正／綜合報導 湖人新人控衛博爾(Lonzo Ball)和到處亂放話，聲稱能擊敗「籃球之神」喬丹(Michael Jordan)的球爸(LaVar Ball)本季成為NBA的話題人物。不過在球爸猖狂的言行之下，「球媽」緹娜(Tina)就較少曝光。緹娜過去曾因中風癱瘓，經過復健還是得處著拐杖行走，象徵的是球家「正常」、平凡的那一面。 球爸為非裔美國人，「球媽」緹娜則為白人，當初兩人要結婚前，緹娜的父母並不是那麼認同球爸，但終究還是被他的誠意說服。不過在去年二曰，緹娜卻因中風住院，即使暫時沒有生命危險，但缺席了大兒子博爾的NBA選秀會。 在FACEBOOK推出的原創紀錄片影集Ball in the Family當中，可以看見球爸在照顧緹娜時完全不同的一面。面對生活無法自理的緹娜，球爸不斷以言語鼓勵，並陪著緹娜進入游泳池進行簡單的復健運動。不過球爸畢竟要打理3個兒子的籃球之路和BBB品牌，因此緹娜的母親也協助她的復健。 中風不只影響了緹娜的行動能力，有時候甚至連講話和反應都不如以往清楚。球爸的岳母甚至如陪同牙牙學語的嬰兒一樣，陪她練習發音，並且用拼字版重新訓練她對英文字母的反應能力。緹娜讓我們看到的是，就算你在外頭有多高調，在球場有多囂張，在經歷「生老病死」的階段，就連囂張如球爸的男人，也變成了平凡的暖男。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
▲球爸與球媽 。（圖／CFP） 記者林育正／綜合報導 湖人新人控衛博爾(Lonzo Ball)和到處亂放話，聲稱能擊敗「籃球之神」喬丹(Michael Jordan)的球爸(LaVar Ball)本季成為NBA的話題人物。不過在球爸猖狂的言行之下，「球媽」緹娜(Tina)就較少曝光。緹娜過去曾因中風癱瘓，經過復健還是得處著拐杖行走，象徵的是球家「正常」、平凡的那一面。 球爸為非裔美國人，「球媽」緹娜則為白人，當初兩人要結婚前，緹娜的父母並不是那麼認同球爸，但終究還是被他的誠意說服。不過在去年二曰，緹娜卻因中風住院，即使暫時沒有生命危險，但缺席了大兒子博爾的NBA選秀會。 在FACEBOOK推出的原創紀錄片影集Ball in the Family當中，可以看見球爸在照顧緹娜時完全不同的一面。面對生活無法自理的緹娜，球爸不斷以言語鼓勵，並陪著緹娜進入游泳池進行簡單的復健運動。不過球爸畢竟要打理3個兒子的籃球之路和BBB品牌，因此緹娜的母親也協助她的復健。 中風不只影響了緹娜的行動能力，有時候甚至連講話和反應都不如以往清楚。球爸的岳母甚至如陪同牙牙學語的嬰兒一樣，陪她練習發音，並且用拼字版重新訓練她對英文字母的反應能力。緹娜讓我們看到的是，就算你在外頭有多高調，在球場有多囂張，在經歷「生老病死」的階段，就連囂張如球爸的男人，也變成了平凡的暖男。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
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