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保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【碧而優BioOne】ABC固態乳酸飲粉末狀食品-Balance配方 每百克666億菌數 3入組(30包/盒)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【碧而優BioOne】ABC固態乳酸飲粉末狀食品-Balance配方 每百克666億菌數 3入組(30包/盒)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【碧而優BioOne】ABC固態乳酸飲粉末狀食品-Balance配方 每百克666億菌數 3入組(30包/盒)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性

認證

• 無字號

類型

• 粉劑

成份

• 益生菌

產地

• 台灣

商品規格

• 1.商品組合/規格：30包/盒
  2.商品品名：ABC固態乳酸飲粉末狀食品-Balance配方
  3.商品重(容)量：3g/包
  4.內容物名稱(成分)：嗜酸乳桿菌HOWARU Lactobacillus acidophilus NCFM、雙歧乳酸桿菌HOWARU Bifidobacterium lactis HN019、乾酪乳酸桿菌Lactobacillus casei Lc-11
  5.食品添加物名稱：麥芽糊精、乳糖醇(甜味劑)、果寡糖、聚糊精、檸檬酸、二氧化矽、優格香料、蔗糖素(甜味劑)
  6.原產地(國)：台灣(菌株原料產地:美國)
  7.製造廠商或國內負責廠商名稱：三福生技股份有限公司
  8.製造廠商或國內負責廠商地址：台北市中山區中山北路二段21號7F
  9.製造廠商或國內負責廠商電話：(02)2521-7755
  10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：90天
  11.食品業者登錄字號：A-124949308-00000-7
  12.投保產品責任險字號：150107PD01055
  備註欄：1. 避免兒童自行取用。2. 購買時若包裝已破損，請勿食用並告知銷售人員。3. 本產品為粉末狀食品，開封後略有靜電沾黏現象屬正常，請安心食用。

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原創內容，擅自搬運者必究！ 健身項目的選擇有很多中國，無論 選擇什麼運動，當你決定動起來的那一刻，你就領先於很多人了。 ... 很多人由於長期久坐，缺乏鍛鍊，導致體能素質越來越差，身材也愈發肥胖，肥胖給他們帶來了多種健康疾病，傷害健康的同時也會影響壽命。 健身鍛鍊不一定需要去健身房，你可以去戶外慢跑，也可以在家進行啞鈴器械訓練，也可以進行自重徒手訓練。 對於居家訓練的人，伏地挺身跟深蹲就是很好的健身動作選擇，伏地挺身可以上半身肌群，深蹲可以鍛鍊下半身肌群，2個動作可以鍛鍊到你身上85%以上肌群。 ... 關於伏地挺身跟深蹲的鍛鍊方法： 對於新手來說，每次健身進行200個伏地挺身、100個深蹲訓練就能達到很好的鍛鍊效果。但是，你無法一次性完成，需要分組完成，每組大概是力竭的個數，組間休息30-60秒。100個深蹲可以分為5-6組完成，200個伏地挺身可以分為8-10組完成。 ... 新手每次鍛鍊後需要休息1-2天，讓肌肉在休息時間進行修復。大概半個月後，你的肌耐力逐漸提高，酸疼感越來越小，這個時候可以隔天訓練一次。而在一個月後你可以做到一天一練，達到鍛鍊效果。 ... 每次堅持200個伏地挺身、100個深蹲，堅持3個月後，身體有什麼改變？ 1、身材的變化 從對比照上你會發現，健身前後，你的身材線條是完全不同的。3個月後的你，隨著肌肉的增長，身體代謝提高，脂肪也隨著被消耗，你的身材線條會明顯緊緻起來，告別了臃腫、小肚腩的身材，肌肉線條也逐漸凸顯出來。 ... 2、意志力跟耐力得到了鍛鍊 深蹲跟伏地挺身都是無氧運動，有效鍛鍊身體的肌群。在訓練的過程中，需要你有足夠的耐力跟意志力才能堅持下去，你會逐漸擺脫焦慮的心情，慢慢變得自律起來。3個月後你會發現，自己在工作生活中意志力得到了提高，變得更有耐心了。 ... 3、逐漸變得自信起來 健身會改變一個人，堅持深蹲跟伏地挺身訓練的時候，你的壓力跟情緒都得到了釋放，看著身材線條逐漸變好，體能狀態逐漸提高，你的心態也逐漸變好了起來，人逐漸變得樂觀了。 ... 4、自身力量得到了加強 隨著自身肌肉的增長，身體的力量也得到了強化。剛開始的時候你一次性只能完成10、20個伏地挺身，慢慢的你能一次性完成30、40個伏地挺身，200個伏地挺身的完成組數明顯縮短了。 隨著深蹲個數的提高，下肢的表現力更好了，身體穩定性加強了，運動也越來越得心應手了，這就是身體力量強化的保險。 ... 5、氣質的變化 健身可以改變一個人的氣質，無論從身體狀態還是精神面貌，都會慢慢改善。氣質的改變，需要時間的積累。很多久坐的人都會出現形象問題，比如含胸駝背、脖子前傾等問題。 而經過3個月的訓練，肌肉的強化會讓你慢慢糾正體型，這時你會發現自身形象改善了，精神飽滿了，綜合素質提高了，人變得活力十足，氣質也變得更好了。 ... 堅持健身，能讓你遇見更好的自己，希望你選擇健身後，能長期堅持下去！

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文章來源取自於：

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