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其他資訊

　　降血壓飲食新觀念！
　　DASH飲食：除了低鹽，更要「高鉀」&高「鎂」

　　給血壓偏高的你，一個正確的飲食與治療預防的方法。
　　不僅能享受美食，也能維護健康。

　　由營養師親自挑選食材、健康料理老師制定食譜，50道高血壓患者適宜吃的料理，分主食類、湯品類、主菜類和副菜類，甚至連甜點都有。書中詳細介紹了每種食材的適用量及對血壓控制的功效，使高血壓患者能夠合理安排自己一天的飲食，讓想預防高血壓的朋友，能夠輕鬆達到預防目的；已罹患高血壓的患者能同享美味料理。

　　芝麻醬涼麵、海鮮沙拉、花枝竹筍羹、薑汁燒肉、
　　青醬海鮮義大利麵、鮪魚炒蛋三明治、南瓜燉牛肉……
　　50道美味料理，滿足口欲也能維持血壓穩定。

　　◎不道聽塗說　想預防高血壓，你要更正確的認識它
　　——血壓多少才算高？高血壓是不是一輩子都要服藥？高血壓有可能痊癒嗎？
　　◎正確的飲食觀念　關於降血壓，你需要的不只是藥物，吃也是重點
　　——紅肉好、白肉好？鹽真的不能吃嗎？有需要吃健康食品嗎？外食族怎麼吃？
　　◎量身設計的食譜　誰說血壓高就不能吃好料理？道道美食，簡單料理，輕鬆就能健康吃
　　——專業營養師和健康料理老師聯手設計兼具預防和治療的美味料理

本書特色

　　1.學會血壓控制的正確觀念：學會自測血壓，對血壓變化瞭若指掌。
　　2.專業嚴選降壓食材：營養師嚴選穩定降壓的飲食處方。
　　3.簡單料理，美味輕鬆上桌：健康料理老師親自示範操作，料理方式簡單快速。

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  作者： 林毓禎, Amanda    新功能介紹
• 出版社：晨星    新功能介紹
• 出版日期：2017/02/13
• 語言：繁體中文

其他新聞

▲墨西哥選手馬德拉左完賽後，被對手高高舉起。（圖／路透社） 記者顏如玉／綜合報導 在競賽場上，不是只有殘酷的競爭，還有許多溫情的畫面，在幾乎由歐洲人統治的越野滑雪中，一位來自墨西哥的選手馬德拉左(German Madrazo)最後一個抵達終點，不過仍得到滿場的歡呼與喝采，甚至被對手高高舉起致敬，完美體現奧運精神。 43歲的馬德拉左過去是鐵人三項的運動員，一年前因為讀到雜誌上一篇關於秘魯越野滑雪運動員的文章後，也對越野滑雪產生興趣，花了一年的時間取得冬奧資格，成為少數登上越野滑雪的南美洲選手。 ▲馬德拉左堅持完賽感動全場。（圖／路透社） 馬德拉左最終以59分35秒4，整整慢了第一名25分鐘的成績完賽，在115名選手中最後一個抵達終點，幾位在他之前完賽的選手特別在終點線等他，為他鼓勵喝采，並在他抵達終點後將他高高舉起，選手堅持完賽、運動員之間相互尊重的奧運精神，在這一刻完美體現。 雖然輸了比賽，但馬德拉左堅毅刻苦的精神，仍深深感動在場的觀眾及對手，在他抵達終點拿出國旗的那一刻，墨西哥似乎也在這個歐洲統治的項目中佔有了一席之地。

▲解放軍空軍近日罕見發布多張各型軍機美照，並刊文稱：「為迎接中共十九大，中國空軍對5年的發展做出總結」。（圖／翻攝自微信公號「空軍發布」） 記者徐政璿／台北報導 美國智庫「2049計劃室」研究員易思安在新書中探討中國武力犯台威脅、台灣的防禦與美國的戰略。書中內容驚爆，中國已擬訂一份2020年攻台的秘密計劃，打算對台發動大規模的飛彈攻擊，並配合海空封鎖與兩棲登陸作戰。對此，總統府發言人林鶴明今表示，對於學術研究的相關出版品沒有評論，至於引用資料來源的可信度，也無評論。 林鶴明提到，國防部均有嚴密監控中國軍事動態，相關情勢國安單位也都全程掌握，而各項包括預警等在內國防安全上應部署、整備等等各項應處措施，也都確實到位，請國人放心。

▲解放軍空軍近日罕見發布多張各型軍機美照，並刊文稱：「為迎接中共十九大，中國空軍對5年的發展做出總結」。（圖／翻攝自微信公號「空軍發布」） 記者徐政璿／台北報導 美國智庫「2049計劃室」研究員易思安在新書中探討中國武力犯台威脅、台灣的防禦與美國的戰略。書中內容驚爆，中國已擬訂一份2020年攻台的秘密計劃，打算對台發動大規模的飛彈攻擊，並配合海空封鎖與兩棲登陸作戰。對此，總統府發言人林鶴明今表示，對於學術研究的相關出版品沒有評論，至於引用資料來源的可信度，也無評論。 林鶴明提到，國防部均有嚴密監控中國軍事動態，相關情勢國安單位也都全程掌握，而各項包括預警等在內國防安全上應部署、整備等等各項應處措施，也都確實到位，請國人放心。

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